12-18 февраля в России проводится Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Ежедневно наш организм сталкивается со множеством бактерий, вирусов, грибков, каждый из которых потенциально опасен для человека. Но большинство из них мы даже не замечаем. Наша иммунная система активно борется с любыми патогенными организмами. И ключевым иммунным органом является кишечник.
Желудочно-кишечный тракт постоянно соприкасается с внешней средой (так как в него поступает еда), и при всасывании пищи кишечник должен отличать полезные пищевые компоненты от инфекционных и токсических. Защита от воздействия внешних неблагоприятных факторов, в том числе потенциальных канцерогенов, осуществляется с помощью эффективной барьерной функции кишечника и системы естественного (врожденного) и приобретенного иммунитета.
Именно от микрофлоры кишечника зависит эффективность защитной функции лимфоидной ткани в ЖКТ. Хотите повысить иммунитет?
Для достижения этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Питайтесь правильно это одна из основных мер профилактики всего, включая заболевания ЖКТ. Выбирайте пищу, богатую витаминами и минералами, избегайте жирного, острого, жареного и переработанного.
- Пейте воду регулярно это помогает очищать организм от токсинов и способствует нормальному функционированию всего организма, в том числе ЖКТ.
- Откажитесь от курения и алкоголя. Эти вредные привычки могут привести к развитию массы заболеваний. В списке потенциальных проблем, к примеру, язвенная болезнь желудка и рак пищевода.
- Регулярно занимайтесь физкультурой, так как физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ, что способствует нормальному функционированию организма вообще и ЖКТ в частности.
- Обращайтесь к врачу при появлении первых симптомов заболеваний ЖКТ. Раннее выявление болезни позволяет начать лечение вовремя и предотвратить его развитие.
- Мойте руки перед едой! И продукты питания - тоже. Это позволит избежать заражения бактериями и вирусами, которые могут вызвать заболевания ЖКТ.
- Избегайте стрессовых ситуаций, потому что стресс - серьёзная угроза вашему здоровью.
Берегите себя! Будьте здоровы!
Добавить комментарий