Минздравом России неделя с 16 по 22 декабря объявлена Неделей популяризации здорового питания.
Рациональное и сбалансированное питание - основа крепкого здоровья и долголетия. Речь идет не только о свежих и натуральных продуктах, достаточном разнообразии рациона, отказа от алкоголя и уменьшения количества пищи с высоким содержанием жиров, сахара и соли.
Здоровое питание включает в себя соблюдение меры в порциях, регулярном режиме приема пищи, отсутствии длительных перерывов между ними. За 11 месяцев 2024 года врачами Удмуртии всего зарегистрировано более 143 тысяч случаев заболеваний органов пищеварения.
Неправильное питание, стрессы и вредные привычки - основная причина развития подобных патологий.
Болезни органов пищеварения занимают в Удмуртии третье место среди всех заболеваний. Самые распространенные среди взрослого населения гастрит и гастродуоденит (воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка). На их долю приходится порядка 30% случаев. Далее следуют болезни кишечника, желчного пузыря и желчевыводящих путей, - рассказывает главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Удмуртии Алексей Бессонов.
В преддверии новогодних праздников Алексей Бессонов напоминает: несоблюдение принципов здорового питания во время праздничных застолий часто приводит к нарушению работы пищеварительной системы или обострению хронических заболеваний. Поэтому, нужно следовать простым правилам:
Чтобы легче перенести последствия праздничных обедов и ужинов, постарайтесь заменить салаты с майонезом и соусами на салаты с оливковым маслом. Половину рациона должны составлять овощи и фрукты. Достаточное количество клетчатки - профилактика для многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, и прежде всего рака кишечника. Белки и растительные жиры - базовый рацион здорового питания. Самая важная задача - грамотно сочетать употребляемую пищу с достаточным количеством жидкости. Для взрослых это 2-2,5 литра чистой воды в сутки. Исключите алкоголь, газировку и фастфуд, - добавляет Алексей Бессонов.
Помочь организму справится с новогодним застольем помогут пищеварительные ферменты, но принимать их лучше после консультации с врачом.
Изображение: Freepik.com
В Ижевске завершили сбор нефтепродуктов из реки Старковки
16:30 13.07.2025
Правоохранительные органы и общественники проводят рейды по профилактике «зацепинга»
11:41 12.07.2025
Чтобы учить, надо тоже учиться
09:30 12.07.2025
В 1 РКБ провели первую родственную трансплантацию почки.
14:43 11.07.2025
Добавить комментарий