Удмурское время
23:25
Суббота, 5 Июля
Курсы валют
сегоднязавтра
93.13 93.01
78.78 78.84

24 февраля-2 марта – Неделя поддержания и укрепления иммунитета

08:5126.02.2025 16+ 867 18+

С 24 февраля по 2 марта в России проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета в честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта.

Иммунитет это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает. В большинстве случаев мы просто не замечаем тревожных сигналов организма, списывая симптомы общей слабости на плохую погоду и усталость.

Что снижает иммунитет:

  • неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
  • стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
  • окружающая среда;
  • неправильное питание.

Признаки иммунного сбоя: частые ОРЗ; обострения хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т.д.); частые рецидивы герпетических высыпаний; гнойничковые поражения кожи; боли в суставах и мышцах; продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях; увеличение лимфатических узлов; плохое заживление ран; злокачественные новообразования; слабость; синдром хронической усталости.

Что укрепляет иммунитет:

  • полноценное здоровое питание, отказ от диет, особенно в весеннее время, когда организм испытывает авитаминоз;
  • активный образ жизни это один из самых простых и доступных способов поддержания здорового иммунитета;
  • водные процедуры плавание, обливания, контрастный душ;
  • дыхательная гимнастика ускоряет кровообращение в слизистой оболочке носоглотки, гортани, бронхов; благодаря этому активизируется местный иммунитет, а болезнетворные микробы, которые пытаются проникнуть в организм, уничтожаются;
  • режим труда и отдыха;
  • психическое здоровье - старайтесь избегать стрессов, разрушительного действия таких психологических качеств как злость, ревность, зависть, агрессия;
  • своевременное прохождение вакцинации, которая создает иммунную память и организм выставляет защиту против многих тяжелых болезней.
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.