С 21 по 27 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля).
Головной мозг центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.
Мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.
Основные угрозы здоровью головного мозга:
- инсульт острое нарушение мозгового кровообращения; в России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией,
- нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз,
- эпилепсия и нейромышечные расстройства,
- хроническая ишемия головного мозга,
- деменции различной этиологии.
Особое внимание стоит уделить людям, перенёсшим COVID-19. У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти, слабости и нарушении сна. Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже имеющиеся неврологические проблемы.
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:
1. Физическая активность. Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
2. Умственная активность. Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
3. Контроль артериального давления. Повышенное давление один из главных факторов риска инсультов и деменции.
4. Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска залог успешного лечения.
5. Сбалансированное питание.
6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца.
Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как частые головные боли,нарушение сна, ухудшение памяти или концентрации, слабость или головокружение не откладывайте визит к врачу.
Добавить комментарий