Новогодняя ночь и следующие за ней длительные каникулы не должны стать временем чрезмерных алкогольных возлияний, которые чреваты обострением хронических заболеваний, нарушениями в работе сердца, почек и печени, отравлениями.Алкоголь снижает концентрацию внимания и координацию движений, что нередко приводит к дорожно-транспортным происшествиям, обморожениям и летальным исходам.
Простые советы, чтобы впечатления от праздника были добрыми:
- Планировать заранее перед поездкой на вечеринку решить, сколько планируется выпить, и придерживаться этого плана.
- Чередовать алкоголь с безалкогольными напитками пить стакан воды или сок между порциями алкоголя, чтобы сократить количество выпитого.
- Выбирать напитки с низким содержанием алкоголя предпочтение лёгким напиткам, таким как шампанское или слабоалкогольные коктейли, может уменьшить общий объём потребляемого алкоголя.
- Не пить натощак, но и не переедать употребление алкоголя на голодный желудок усиливает его воздействие на организм, но переедать также не рекомендуется.
- Контролировать размер порции стандартные порции алкоголя (100150 мл вина, 3050 мл крепкого алкоголя или 330 мл пива) имеют разное воздействие на организм, нужно контролировать размер порций, чтобы избежать незаметного превышения нормы.
- Искать альтернативные развлечения праздники это не только застолья с алкоголем, можно организовать безалкогольные зоны или придумать тематические конкурсы, которые будут отвлекать от потребления горячительных напитков.
- Не поддаваться давлению если предлагают выпить больше, чем планировалось, не стесняться сказать нет.
- Установить для себя время окончания вечеринки заранее планировать, когда будет завершён праздник, чтобы избежать ситуаций, когда из-за долгого пребывания на мероприятии будет выпито больше, чем планировалось.
Злоупотребление алкоголем в новогодние праздники несет множество рисков, связанных как с физическим, так и с психологическим состоянием. Пусть новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления!
Добавить комментарий